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Sommer-Bowl
Du willst ein frisches und leichtes Frühstück für den Sommer? Wie wärs mit einer fruchtigen Sommer-Bowl?
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Arbeitszeit 10 Minuten
Portionen 1
Zutaten
- 200 g (Soja) Naturjoghurt
- 100 g (Soja) Vanille Quark
- 1 EL Chia Samen
- etwas Tonka Bohne
- 1 TL Spirulina
- 100 g Blaubeeren
- 75 g Brombeeren
- 1 Stück Banane
- 1/2 Mango
Anleitungen
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Das Obst klein schneiden und die Beeren waschen. Den Joghurt mit dem Quark verrühren. Die Chiasamen und geriebene Tonkabohne dazugeben und in die Hälfte des Joghurts noch etwas Spirulina rühren. Eine Mango Rose basteln (schau dazu gern in mein Instagram Highlight) und die Bowl mit Coquitos, gepufften Quinoa, Amaranth und getrockneter Mango toppen.